Здорове харчування для активного довголіття
Індивідуальні плани харчування, розроблені спеціально для потреб людей старшого віку, щоб забезпечити енергію, здоров'я та радість життя на довгі роки.
Почати шлях до здоров'я
Крок 1
Консультація з дієтологом
Крок 2
Розробка плану харчування
Крок 3
Впровадження та підтримка
Наша команда фахівців
Дієтологи
Наші сертифіковані дієтологи спеціалізуються на харчуванні для людей старшого віку. Вони враховують індивідуальні потреби, стан здоров'я та особливості організму кожного клієнта.
Нутриціологи
Експерти з нутриціології аналізують потреби організму в поживних речовинах та розробляють оптимальні комбінації продуктів для забезпечення всіх необхідних вітамінів та мінералів.
Кулінарні консультанти
Наші кулінарні експерти допомагають перетворити рекомендації дієтологів на смачні та прості у приготуванні страви, адаптовані до ваших смакових уподобань та кулінарних навичок.
Наш підхід
У tenvolrak ми розуміємо, що правильне харчування є основою здоров'я та активного довголіття. Особливо це важливо для людей старшого віку, коли потреби організму змінюються, а значення збалансованого раціону зростає.
Наша місія — допомогти кожному клієнту розробити індивідуальний план харчування, який враховує:
- Вікові особливості метаболізму
- Індивідуальний стан здоров'я
- Потреби в конкретних поживних речовинах
- Смакові уподобання та кулінарні традиції
- Практичність та простоту приготування
Ми не пропонуємо універсальних рішень або модних дієт. Натомість, ми створюємо науково обґрунтовані, персоналізовані плани харчування, які легко інтегруються у ваше повсякденне життя та приносять реальну користь.
Переваги нашого сервісу
Ми розробили комплексний підхід до планування харчування, який враховує всі аспекти здоров'я та благополуччя людей старшого віку.
Індивідуальний підхід
Кожен план харчування розробляється індивідуально, з урахуванням ваших особливостей, потреб та цілей. Ми не використовуємо шаблонні рішення.
Персоналізація: 100%
Науковий підхід
Наші рекомендації базуються на сучасних наукових дослідженнях у сфері геронтології та нутриціології, що гарантує їх ефективність та безпеку.
Наукова обґрунтованість: 95%
Поступовість змін
Ми впроваджуємо зміни у ваш раціон поступово, що дозволяє організму адаптуватися та формує стійкі здорові звички харчування на довгі роки.
Комфортність адаптації: 90%
Постійна підтримка
Наші фахівці супроводжують вас на всьому шляху, надаючи консультації, відповідаючи на питання та коригуючи план харчування за необхідності.
Рівень підтримки: 85%
Економічна ефективність
Ми розробляємо плани харчування з урахуванням вашого бюджету, сезонності продуктів та оптимального співвідношення ціни та користі.
Економія бюджету: 80%
Смачні рецепти
Ми пропонуємо різноманітні смачні рецепти, адаптовані до ваших дієтичних потреб, що робить здорове харчування приємним задоволенням, а не обов'язком.
Смакове задоволення: 95%
Як працює наш сервіс
Ми розробили простий та ефективний процес, який допоможе вам отримати максимальну користь від нашого сервісу.
Консультація
Розробка плану
Впровадження
Моніторинг
Консультація
Початкова консультація з нашими фахівцями для оцінки ваших потреб та цілей.
Розробка плану
Створення персоналізованого плану харчування на основі ваших потреб.
Впровадження
Поступове впровадження плану з підтримкою наших фахівців.
Моніторинг
Регулярний моніторинг прогресу та коригування плану за необхідності.
1. Консультація
Перший крок — це детальна консультація з нашими фахівцями. Під час цієї зустрічі ми:
- Оцінюємо ваш поточний стан здоров'я та харчові звички
- Визначаємо ваші цілі та очікування
- Враховуємо будь-які медичні рекомендації та обмеження
- Обговорюємо ваші смакові уподобання та кулінарні навички
- Аналізуємо ваш спосіб життя та розпорядок дня
2. Розробка плану
На основі зібраної інформації наші фахівці розробляють персоналізований план харчування, який включає:
- Щоденний раціон з урахуванням необхідної калорійності
- Баланс макро- та мікроелементів, вітамінів та мінералів
- Рекомендації щодо режиму харчування та розміру порцій
- Список рекомендованих продуктів та альтернатив
- Збірник рецептів, адаптованих до ваших потреб
3. Впровадження
Ми допомагаємо вам поступово впровадити новий план харчування у ваше життя:
- Покрокове впровадження змін для комфортної адаптації
- Практичні поради щодо приготування рекомендованих страв
- Допомога у плануванні покупок продуктів
- Підтримка та мотивація на кожному етапі
- Відповіді на питання, що виникають у процесі
4. Моніторинг
Ми постійно відстежуємо ваш прогрес та вносимо необхідні корективи:
- Регулярні контрольні консультації для оцінки результатів
- Аналіз ефективності плану та його коригування за потреби
- Відстеження змін у самопочутті та загальному стані здоров'я
- Оновлення рекомендацій відповідно до сезонних змін
- Довгострокова підтримка для закріплення здорових звичок
Відгуки наших клієнтів
Послухайте, що кажуть люди, які вже скористалися нашим сервісом та відчули позитивні зміни у своєму житті.
Марія Петренко, 68 років
"Я завжди думала, що правильне харчування — це складно і несмачно. tenvolrak повністю змінив моє уявлення! Тепер я маю більше енергії, краще сплю і почуваюся значно молодшою. А найголовніше — їжа смачна і проста у приготуванні!"
Василь Коваленко, 72 роки
"Після виходу на пенсію я почав набирати вагу і відчувати постійну втому. Завдяки tenvolrak я не лише нормалізував вагу, але й відчув приплив енергії. Тепер я знову можу гратися з онуками і займатися садівництвом. Дякую за індивідуальний підхід!"
Ольга Іваненко, 65 років
"Мій лікар порекомендував змінити харчування через підвищений рівень холестерину. Завдяки tenvolrak я отримала не просто дієту, а повноцінний план здорового харчування, який враховує мої смаки. Через три місяці аналізи показали значне покращення!"
Микола Сидоренко, 70 років
"Я скептично ставився до всіх цих 'здорових дієт', але дружина наполягла спробувати tenvolrak. Тепер я радий, що послухав її! Мій раціон став різноманітнішим, я відкрив для себе нові продукти і страви, а головне — відчуваю себе значно краще."
Ірина Мельник, 63 роки
"Найбільше мене вразила підтримка команди tenvolrak. Вони не просто дали мені план харчування, а супроводжували на кожному кроці, відповідали на всі питання і допомагали адаптувати рецепти. Це як мати особистого дієтолога!"
Петро Шевченко, 67 років
"Я цінував, що мій план харчування враховував мій обмежений бюджет. Фахівці tenvolrak показали, що здорове харчування може бути доступним. Тепер я економлю на ліках, бо моє здоров'я значно покращилося!"
Наші тарифи
Ми пропонуємо гнучкі тарифні плани, які можна адаптувати під ваші потреби та можливості.
| Послуга | Базовий | Стандарт | Преміум |
|---|---|---|---|
| Початкова консультація | |||
| Персоналізований план харчування | |||
| Збірник рецептів | Базовий (20 рецептів) | Розширений (50 рецептів) | Повний (100+ рецептів) |
| Консультації з дієтологом | 1 на місяць | 2 на місяць | Необмежено |
| Підтримка через чат | |||
| Коригування плану | Щоквартально | Щомісяця | За потреби |
| Консультації з нутриціологом | 1 на квартал | 1 на місяць | |
| Кулінарні майстер-класи | 2 на квартал | ||
| Ціна (на місяць) | 599 ₴ | 999 ₴ | 1499 ₴ |
| Обрати | Обрати | Обрати |
Додаткові послуги
- Індивідуальна консультація з дієтологом — 350 ₴
- Індивідуальна консультація з нутриціологом — 450 ₴
- Кулінарний майстер-клас (онлайн) — 300 ₴
- Розробка спеціалізованого меню на тиждень — 250 ₴
- Аналіз поточного раціону — 200 ₴
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші запитання про наш сервіс та здорове харчування для людей старшого віку.
Чи підходить ваш сервіс для людей з хронічними захворюваннями?
Так, наш сервіс підходить для людей з різними хронічними захворюваннями. Наші дієтологи враховують особливості вашого здоров'я при розробці плану харчування. Однак важливо пам'ятати, що ми не замінюємо медичну допомогу, а доповнюємо її. Завжди консультуйтеся з вашим лікарем перед внесенням значних змін у харчування.
Як часто оновлюється план харчування?
Частота оновлення плану харчування залежить від обраного вами тарифу. У базовому тарифі план оновлюється щоквартально, у стандартному — щомісяця, а в преміум-тарифі — за потреби. Крім того, план може бути скоригований у разі зміни вашого стану здоров'я або сезонної доступності продуктів.
Чи враховуєте ви бюджетні обмеження при складанні плану?
Так, ми розуміємо важливість економічної доступності здорового харчування. Під час консультації ми обговорюємо ваш бюджет на продукти і враховуємо його при розробці плану. Наші фахівці знають, як створити поживний і збалансований раціон з доступних продуктів, а також можуть порадити, як оптимізувати витрати на харчування без шкоди для якості.
Чи потрібно мені купувати спеціальні продукти?
Ні, ви не зобов'язані купувати спеціальні або екзотичні продукти. Наші плани харчування базуються на звичайних, доступних продуктах, які можна придбати в будь-якому супермаркеті або на ринку. Ми можемо рекомендувати деякі специфічні продукти з високою поживною цінністю, але завжди пропонуємо доступні альтернативи.
Як довго потрібно дотримуватися плану, щоб побачити результати?
Перші позитивні зміни в самопочутті більшість клієнтів відзначають вже через 2-3 тижні після початку дотримання плану. Однак для досягнення стійких результатів і формування нових харчових звичок рекомендується дотримуватися плану протягом мінімум 3 місяців. Важливо розуміти, що здорове харчування — це не короткострокова дієта, а спосіб життя, який приносить користь у довгостроковій перспективі.
Чи можу я продовжувати приймати свої ліки?
Так, ви повинні продовжувати приймати всі призначені лікарем ліки. Наш план харчування розробляється з урахуванням ваших медичних потреб і може доповнювати медикаментозне лікування, але не замінює його. Ми також враховуємо можливі взаємодії між продуктами харчування та ліками, щоб забезпечити максимальну ефективність і безпеку.
Що робити, якщо мені не подобається якийсь продукт з плану?
Ми розуміємо, що у кожної людини є свої смакові уподобання. Якщо вам не подобається якийсь продукт з плану, просто повідомте про це вашого дієтолога. Ми завжди можемо запропонувати альтернативи з подібним поживним складом. Наша мета — створити план харчування, який буде не лише корисним, але й приємним для вас.
Чи можу я готувати за вашими рецептами для всієї родини?
Так, наші рецепти підходять для всієї родини. Вони розроблені таким чином, щоб бути смачними та корисними для людей різного віку. Це особливо зручно, якщо ви готуєте для кількох людей. Єдина відмінність може полягати в розмірі порцій або деяких інгредієнтах для членів родини з особливими потребами.
Як відбуваються консультації — онлайн чи особисто?
Ми пропонуємо консультації в обох форматах. Ви можете обрати онлайн-консультацію через відеозв'язок або телефон, що особливо зручно, якщо ви не можете особисто відвідати наш офіс. Для тих, хто надає перевагу особистому спілкуванню, ми пропонуємо консультації в нашому центрі. Формат консультацій можна обговорити при реєстрації.
Чи можна скасувати підписку в будь-який момент?
Так, ви можете скасувати підписку в будь-який момент без додаткових штрафів. Ми віримо, що наш сервіс повинен приносити вам користь, і не хочемо утримувати клієнтів, які з якихось причин вирішили припинити співпрацю. Для скасування підписки достатньо повідомити нас за 7 днів до закінчення поточного періоду оплати.
Чи є у вас пробний період?
Так, ми пропонуємо безкоштовну початкову консультацію, під час якої ви можете познайомитися з нашим підходом і отримати загальні рекомендації. Крім того, на всі наші тарифні плани діє гарантія задоволення протягом перших 14 днів. Якщо протягом цього періоду ви вирішите, що наш сервіс вам не підходить, ми повернемо вам кошти.
Як часто мені потрібно звітувати про свій прогрес?
Частота звітування залежить від обраного вами тарифу та ваших особистих потреб. Зазвичай ми рекомендуємо короткі щотижневі чек-іни та більш детальні щомісячні звіти. Однак ви самі визначаєте комфортну для вас частоту комунікації. Регулярний зворотний зв'язок допомагає нам коригувати план відповідно до ваших результатів та відчуттів.
Готові розпочати шлях до здорового харчування?
Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами для проведення безкоштовної консультації та розробки персонального плану харчування.
Зв'яжіться з нами
Заповніть форму нижче, і наш фахівець зв'яжеться з вами для проведення безкоштовної консультації.
Здорове харчування — ключ до активного довголіття
Правильне харчування відіграє вирішальну роль у підтримці здоров'я та активності в старшому віці. Збалансований раціон, багатий на необхідні поживні речовини, допомагає:
- Підтримувати оптимальний рівень енергії протягом дня
- Зміцнювати імунну систему та підвищувати опірність організму
- Підтримувати здоров'я серцево-судинної системи
- Зберігати когнітивні функції та ясність мислення
- Підтримувати здоров'я кісток та м'язову масу